Relatos da mudança de hábitos I

Bom dia, pessoas!

Hoje vim contar como foi minha primeira semana com novos hábitos alimentares.

Logo na quarta-feira tinha uma pessoa do trabalho fazendo aniversário e levou bolo. A princípio resolvi não comer, mas depois analisei como eu era e que esse bolo não sairia de minha cabeça e, no final, eu acabaria passando em uma padaria e comprando um bem maior. Peguei um pedaço e saí da sala para voltar ao meu serviço. Tudo bem tranquilo, sem sofrimentos, sem exagero.

A quinta-feira foi tranquila, tudo dentro dos conformes e a sexta também, tirando a parte que minha irmã trouxe para casa um pão doce recheado com doce de leite. Só ela comeu, nem eu nem o namorado dela, que também está emagrecendo, quisemos.

Fonte: Google

Sábado foi o pior dia de todos. O ócio quase me fez comer sem ter fome, quase que voei na lata de leite condensado. Por sorte, vi um pacote aberto de Passatempo, peguei um e mais um pote de Danoninho e foi o suficiente para me manter sob controle. Fiquei com vontade de comer, mas comer uma coisa doce deu uma boa controlada. Fiquei feliz por ter conseguido!
Domingo e segunda foram dias tranquilos também.
Ontem teve uma festinha no trabalho para comemorar os aniversariantes de fevereiro e março e tinha pães folhados recheados com frios, bolo de especiarias e o tradicional bolo de aniversário. Antes de entrar para comer, me concentrei e pensei comigo mesma que só iria comer o necessário. Comi 3 pedaços de pão recheado e bebi um copo de suco de laranja. Dispensei o bolo de especiarias para comer o bolo recheado. Este, comi apenas um pedaço e pronto. Mesmo não comendo pouco, me senti vitoriosa, afinal, em outros tempos, eu teria devorado tudo!

Fonte: Google

Considerações Finais: Com exceção de sábado, a semana foi tranquila, não senti fome e comi tudo o que tive vontade, respeitando as quantidades adequadas e os horários. Substitui o pão com farinha fina pelo integral (é só mastigar bem que fica gostoso) e adicionei fielmente frutas ao final das refeições.

Resultados 

Emagrecimento
19/03 a 26/03 - 3,5kg

IMC
19/03 - 35,3 - Obesidade Severa
26/03 - 34,0 - Obesidade Moderada

Próxima quarta-feira eu posto mais um relato!

Beijokitas